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On 27.03.2020
Last modified:27.03.2020

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Hierbei schert der jeweils vordere Läufer aus und lässt den anderen innen durchlaufen. Pyramidentraining beim Laufen - so gestalten Sie sinnvolle Trainingseinheiten.

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Langstreckenläufe, die mit dem Meter-Lauf vergleichbar sind, gab es schon bei den Olympischen Spielen der Antike , bei denen 20 Stadien Meter oder 24 Stadien Meter zu laufen waren.

Der griechische Name für diesen Lauf lautet Dolichos. In der Neuzeit wurden zunächst im englischsprachigen Raum 3 Meilen Meter gelaufen. Bei den Olympischen Spielen dauerte es länger als bei anderen Disziplinen der Leichtathletik, bis die Strecke Anerkennung fand.

Als erster Langstreckenlauf kam bei den Olympischen Zwischenspielen ein 5-Meilen-Lauf Meter ins Programm, der ebenso bei den Olympischen Spielen ausgetragen wurde.

Wie schnell muss man sein, damit man sich als Fit bezeichnen kann. Es kommt auf den Zustand an und wieviel Du läufst.

Beispielsweise läuft ein Leistungssportler km pro Woche und kann 13Minuten laufen. Wenn Du pro Woche 20 bis 40km läufst ist eine Zeit um die 19Minuten gut.

Bei Volksläufen laufen die besten Sportler 35Min über 10km und trainieren so um die km die Woche. Heinz Laufer SpVgg. Rolf Lamers Borussia Düsseldorf.

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